زن متولد شهریور، نماد : سنبله

زن متولد شهریور ماه بسیار احساساتی، بی ریا و تزویر خوش قلب، خواستار عشق حقیقی و وفادار به همسر و خانواده است. گفته شد که اسم صورت فلکی این ماه « باکره » است و شما لابد با توجه به مفهوم این کلمه تصور می کنید که زن متولد شهریور موجودی است چشم و گوش بسته، آرام و پاک و منزه مثل یک دانه برف، در حالی که هیچ بعید نیست که سخت در اشتباه باشید. به هر صورت بهتر است تا این قسمت را تمام و کمال نخوانده اید، درباره او قضاوت نکنید،‌خوبی ها و بدی ها او برایتان روشن خواهد شد و بعد ببینید که چطور آدمی است. درباره این موجود پرشور رک و راست خیلی چیزها وجود دارد که شما باید بدانید. او از جمله کسانی است که ممکن است عیب داشته باشد، اما به طور حتم غل و قش در کارش نیست. اگر بگوییم که زن متولد شهریور ماه ذاتا با شرم و حیا است، حقیقت محض را گفته ایم و در این مورد جای کوچکترین شک و تردیدی نیست. محال است وی را در یک سو مسخره و یا در رل یک دلقک ببینید. با وجود این، او یک زن است، مجهز به تمام حربه های زنانه، ثبات قدم در شادی آفرینی، در مواقعی که آن را لازم تشخیص بدهید و در یک چنین مواقعی هر چند سنگ هم که بر سر راهش انداخته بشود، نه از ادامه کار خود باز می ماند و نه اینکه ضعف از چشم هایش جاری می گردد. اگر در جایی خواندید که یک زن متولد شهریور قانون شکنی کرده است، مطمئن باشید که دارید عوضی می خوانید. او ذاتا از یک چنین رفتاری بیزار است و این وفاداری نسبت به قانون را در مورد قانون عشق نیز حفظ می کند، البته عشق حقیقی، زیرا او به انواع عشق های دیگر اصلا علاقه ای ندارد. اگر زن متولد شهریور مشاهده کند که عشق وی حقیقی نیست، در قطع آن کوچکترین دودلی و تردیدی به خود راه نمی دهد و به هنگام اجرای تصمیم خود کوچکترین دودلی و تردیدی به خود راه نمی دهد و به هنگام اجرای تصمیم خود کوچکترین هیجانی از وی مشاهده نمی شود. او همان قدر که از به هم زدن کانون خانوادگی خود تنفر دارد،‌از ریا کاری و دغلبازی در عشق خود بیزار است. وقتی او عشق را به عنوان یک عشق حقیقی قبول کرد، صداقت ذاتی اش موجب می گردد که عمیقا و از جان و دل خود را وقف آن بکند و به این دلیل به هیچ کس  و به هیچ چیز اجازه نمی دهد که این خلوص ملکوتی را خدشه دار سازد. او تنها زنی است که در آن واحد هم احساساتی و هم اهل عمل است. عشق زن متولد شهریور از آنچنان گرمی و خلوصی برخوردار است که بدون شک مورد رشک و حسد دیگران قرار می گیرد، اما این گرمی و مخصوصا حصول اطمینان از خلوص آن ممکن است مدتی وقت بگیرد. این درست است که عشق، چه از نظر جنبه های احساسی و چه از نظر جنبه های جسمانی، برای یک زنه متولد شهریور چنان مهم به نظر نمی رسد و در او نوعی صبر و تحمل بی پایان نسبت به ابراز آن مشاهده می گردد، اما هستند تعدادی زیادی از مردانی هم که معتقدند در امور احساسی و عشقی باید خیلی آهسته و رمانتیک قدم برداشت و پیش رفت. با او جر و بحث نکنید     زن متولد شهریور جانبدار کمال است، اما این حرف مفهومش این نیست که خودش هم از هر نظر کامل است. نقاط ضعف او گاهی اوقات خسته کننده می شوند. برای مثال او ایمان کامل دارد که در این دنیا هیچ کس نمی تواند کاری را بهتر و کاملتر از او انجام بدهد و نیز سخت عجول است. آیا هرگز پیش نیامده است که یک چنین زنی را در انتظار گذاشته باشید؟ او وقتی عصبانی است، داد و قال راه نمی اندازد، در و دیوار را به هم نمی ریزد و بشقاب ها را روی سر شما نمی شکند، اما اگر مورد آزار و اذیت قرار بگیرد، ممکن است تمام این کارها از او سر بزند. در مناسبات خود با زن متولد شهریور سعی کنید از جر و بحث کردن با او خود داری کنید، زیرا این کار به طور حتم دردی را دوا نمی کند و هرگز این احتمال وجود ندارد که شما برنده بشوید. اگر خواستید از وی عذر خواهی کنید،‌این کار را مختصر و مفید انجام بدهید. او به هیچ صورتی حاضر نیست آلت دست و دلقک دیگران بشود. هوشیاری و دقت نظر فراوان وی موجب می گردد که مچ تر دست ترین دروغ گو را برای کوچکترین دروغ بگیرد،‌همچنان که چشمان تیز بینش می تواند کوچکترین تار موی زنی را روی شانه لباس شما تشخیص بدهد. او به طور حتم آدمی ساده و بدون تزویر و ریا است. اما در عین حال حواسش فوق العاده جمع است. نمی توان گفت که اگر پیراهن های شما را برای شستن و اتو کردن به لباسشویی بدهد،‌ هر روز به آنجا سر می زند تا ببیند آیا اثری از روژ لب روی یخه آن ها هست یا نه، یا لااقل این کار را در دوره نامزدی خود انجام نمی دهد، اما بعد از ازدواج گاهگاهی کارهایی از این قبیل را حق مسلم خویش می داند. این زن در مقابل اقرار به گناهان خویش سر سختی عجیبی نشان می دهد  و به این دلیل شما باید خطاهای وی را با ملایمت تمام و به نحوی که جنبه انتقاد نداشته باشد، ‌به وی گوشزد کنید. به علاوه این را هم در نظر داشته باشید که علیرغم جنبه های ظاهری،‌ در اغلب موارد حق با او است و شما اصلا برایتان مهم نیست که حق با چه کسی بوده است. اگر بتوانید از توصیه های او در امور مالی بهره برداری فراوان بکنید، و یا لااقل بهتر خواهد بود که تنظیم بودجه منزل را به عهده وی واگذار کنید. او در این زمینه قابلیت فراوان از خود نشان می دهد. اگر در جوار او هستید، ‌از انجام کارهای بچگانه ای نظیر جویدن آدامس خودداری کنید، زیرا شما به هر صورت به قدر کافی موضوع برای جر و بحث کردن با او خواهید داشت و دیگر لازم نیست که چیزی به آن اضافه کنید. به همین ترتیب پوشیدن لباس های بسیار فانتزی را هم باید کنار بگذارید. با وجود این، اگر او عشق شما بشود، می توانید یک روز در میان صورت خود را نتراشید و یا در گرفتن دوش امساک به خرج بدهید. در دوران نامزدی هر بار که به دیدن وی می روید، خوشبوترین ادوکلن ها را به خود بزنید، مرتب ترین لباس ها را بپوشید، سرتان را با دقت هر چه بیشتر شانه بزنید و قشنگ ترین کراوات ها را بزنید، تا پاداش خود را بگیرید، و این پاداش این است که چند قدم مانده به در منزل او، قیافه آدم های عصبانی را به خود بگیرید و وقتی علت را جویا شد، تراکم ترافیک را بهانه بیاورید. او با وجود پی بردن به دروغتان، شما را با خوشرویی تمام پذیرا می گردد. زنی هوشیار و جویای کمال هرگز نخواهید که او پا به پای شما به تماشای مسابقات اتومبیل رانی و فوتبال بیاید. شرح شجاعت ها و قهرمان خودتان را هم برای دوستانتان تعریف کنید نه برای او. در عوض وقتی با او هستید، مرتبا این نکته را یادآور شوید که از اینکه می بینید او دختر سر به هوا و جلفی نیست،‌ بسیار مسرور هستید. او از آن دخترهایی هم نیست که با شما به مشروب خوری بنشیند. زن متولد شهریور در هیچ کاری زیاده روی نمی کند و خوب می تواند از خود مراقبت کند و در این مورد اصلا نیازی به حمایت شما ندارد. هرگز سعی نکنید که قدرت جسمانی خود را به رخ او بکشید و در برقرار کردن رابطه نزدیک و خیلی صمیمی هم قدم پیش بگذارید و عجله ای به خرج ندهید. اگر قدری تحمل به خرج بدهید، به طور حتم موفق تر خواهید بود و به طور خلاصه سعی کنید همیشه او پیشقدم باشد.در ابراز صمیمیت محتاطانه قدم بردارید و با نزاکت تمام پیش بروید،‌ زیرا در غیر این صورت هیچ یک از سازهای ارکستر شما با هم هم آهنگی نخواهند داشت. صحبت از ارکستر شد، پس باید بگویم که او به احتمال خیلی زیاد از تأتر خوشش می آید. نمایشنامه های رمانتیک روی او تأثیر می گذارند و در این حالت احساسات کنترل شده خود را راحت تر بروز می دهند. از این گذشته او معمولا یک منتقد بسیار ورزیده است و این امر همراه با آن هوشیاری ذاتی که دارد، به وی امکان می دهد که در سالن های تأتر یک تماشاگر طراز اول باشد. قدرت تشخیص و تمیز نیز یکی دیگر از اختصاصات اوست. پس جای تعجب نیست که او نسبت به نمایشنامه ها، کتاب ها و کنسرت های درجه اول علاقه فراوان از خود نشان می دهد و در عین حال آنها را به باد نقد می گیرد. این علاقه به انتقاد شامل رنگ کراوات شما، نحوه شانه کردن موهایتان و حرفهایی که می زنید نیز می گردد. انتقاد برای او مثل تنفس برای شما است. او پیوسته جویای کمال است و خود نیز در این کار پیوسته پیشقدم می باشد. اما این موضوع را حتما به خاطر داشته باشید که انتقاد به هیچ صورتی نباید شامل حال او گردد. این کاملا به صلاح شما است که از نشان دادن عکس العمل انتقاد آمیز نسبت به رفتاری که با شما دارد،‌ خودداری کنید. او خودش تئوری انتقاد از خود را به شدید ترین وجه به موقع اجرا می گذارد و به همین دلیل هم هست که اولا رفتار و کردارش تقریبا بدون نقص می باشد و در ثانی خود را نیازمند به راهنمایی و انتقاد دیگران نمی داند. یکی از مزایای داشتن زن متولد شهریور این است که او در منصرف کردن شما از افکار ناراحت کننده ای در سر دارید، ید طولانی دارد و این کار را آنچنان استادانه انجام می دهد که شما بعد از مدت ها به آن پی می برید. علاقه و مهارتی که او در این کار از خود نشان می دهد، می تواند مبین آن باشد که از درگیر شدن با مشکلات همسر خود و حل و فصل کردن آن ها لذت می برد. آتشی زیر خاکستر  از نظر وفاداری کمتر ممکن است یک زن متولد شهریور را ببینید که به خاطر مقابله به مثل و انتقام جویی راه خطا را بپیماید و اگر او شما را واقعا دوست داشته باشد، می توانید با خیال راحت به وی اطمینان داشته باشید. از نظر عشق هم قلب او خیلی گرمتر از آن است که به ظاهر مشاهده می گردد. به این دلیل اگر از وی احساسات پرشوری مشاهده نمی شود، دلیل بر آن نیست که از این موهبت برخوردار نیست. پس این موضوع را همیشه به خاطر داشته باشید و نسبت به رفتار او با خودتان و دیگران خیلی سطحی و سریع قضاوت نکنید. احساسات عاشقانه او حالت آتش زیر خاکستر را دارند و هر لحظه ممکن است این خاکسترها کنار بروند و باعث تعجب شما بشوند. زن متولد شهریور به طرز ناراحت کننده ای وسواسی و دقیق است و در عوض یکی از رئوف ترین، دست و دلبازترین و خوش قلب ترین مردم روزگار است. به نظر ما اگر زن متولد شهریور وجود نداشت، دنیا پر از معایب کوچکی می شد که تحمل مجموع آن ها برای بشر غیر ممکن بود. اگر در او رفتار انتقاد آمیز هست، قدرت نشان دادن راه چاره هم وجود دارد و به عبارت دیگر‌، انتقاد او را به هیچ صورتی نباید با عیب جویی اشتباه بگیرد. پس از یکی دو سال  زندگی مشترک به این نکته پی خواهید برد که او زنی بسیار دقیق و هوشمند است و اگر اسباب ناراحتی وی فراهم نشود، خیلی هم سرزنده، شاد و مجلس آراست. خنده های او آشکارا به شما می فهماند که آیا از بودن در بین عده ای رضایت خاطر دارد یا بر عکس ناراضی است. او گول زرق و برق را نمی خورد، پس سعی نکنید که ایده ها و برنامه های فانتزی را به وی بقبولانید. از نظر او حقیقت زیبا، و زیبایی حقیقت است. سعی کنید شیوه خاص زندگی وی را درک کنید و آن را بپذیرید، و آن وقت ببینید که با چه ظرافت زنانه ای کفش های سرپایی شما را جلو پایتان جفت می کند و چطور با مهارت تمام اوقات تلختان را خوش می سارد. او جسم و روح خود  را درست در اختیار کسی می گذارد که به وی اطمینان مطلق داشته باشد و چون فوق العاده باریک بین است، کوچکترین حرکات و وقایع از نظرش پوشیده نمی ماند و بر غم رئوفت و مهربانی ذاتی خود اگر لازم باشد، می تواند بسیار پرخاشگر و خشن بشود. در محیط خانوادگی شهامت و حس مسئولیت شدید او موجب می گردد که وابستگی و روابط نزدیکی بین اعضای خانواده پیدا کند. به احتمال قوی زن متولد شهریور آشپز قابلی است و هرگز غذایی جلو شما نمی گذارد که از خوردن آن ناراحت بشوید و منزل را هم همیشه مرتب و پاکیزه نگاه می دارد و به جای آنکه ظروف روی میز هال را مملو از شکلات کند(‌که برای دندان ها و سلامتی مضر است) آن را پر از میوه می سازد. اگر شما زن متولد شهریور دارید، بچه های خود را هرگز با بینی پاک نکرده، لباس های پاره و صورت کثیف نخواهید دید. او به کودکان خود اجازه نمی دهد که با کتاب ها و کاغذهای شما بازی کنند یا اینکه پا را از حدودی که برایشان مقرر می سازد، فراتر بگذارند، و خلاصه انضباط کامل را مراعات می کند. کمتر ممکن است که بیش از دو بچه داشته باشد و محال است که بچه های خود را لوس و ننر بار بیاورد . در عین حال کوچکترین قصوری نمیکند. در حقیقت باید گفت که رفتار او با کودکان خود بسته به چگونگی رابطه عاطفی است که با شما دارد.اگر او از عشق شما نسبت به خودش مطمئن باشد، و اگر شما از زحمات او قدرشناسی بکنید، آن وقت با تمام وجود به کودکان خود می رسد و کاری می کند که از هیچ نظر کمبودی نداشته باشید. از نظر بچه ها او مادری شاد و مهربان است. او منزل خود را با انواع گل ها تزیین می کند و همیشه با پختن انواع کیک یا شیرینی سورپریزی برای اعضای خانواده دارد،‌ به این ترتیب شما و بچه ها پیوسته مایل خواهید بود که هر چه زودتر خودتان را به منزل برسانید. او به افکار و ایده های شما احترام می گذارد و اگر آن ها را عملی تشخیص داد،‌ با تمام قدرت تشویقتان می کند تا آنها را به مورد اجرا بگذارید. اگر خدای نکرده بیمار شدید، مثل یک پرستار دلسوز از شما پرستاری می کند و در میهمانی ها هم هرگز به فکرش خطور نمی کند که با گرم گرفتن با یکی از دوستان شما قدری سر به سرتان بگذارد. از نظر طرز لباس پوشیدن بسیار مرتب است و از نظر هم صحبتی بهتر از او خدا خلق نکرده زیرا عملا می تواند راجع به هر موضوعی عقاید منطقی و صحیحی ابراز کند.پول شما را هرگز بیهوده خرج نمی کند و اسرار زندگی شما را با شدت حفظ می نماید و اگر در کار خود با اشکالی مواجه شدید، می توانید روی کمک ها و راهنمایی های او حساب کنید.

عشق

عشق اقیانوس وسیعی است که دو ساحل رابه یکدیگر پیوند می دهد love is wide ocean that joins two shores زندگی بدون عشق بی معنی است و خوبی بدون عشق غیر ممکن life whithout love is none sense and goodness without love is impossible عشق ساکت است اما اگر حرف بزند از هر صدایی بلند تر خواهد بود love is something silent , but it can be louder than onything when it talks عشق آن است که همه خواسته ها را برای او آرزو کنی love is when you find yourself spending every wish on him عشق گلی است که دو باغبان آن را می پرورانند love is flower that is made to bloom by two gardeners عشق گلی است که در زمین اعتماد می روید love is like a flower which blossoms whit trust عشق یعنی ترس از دست دادن تو love is afraid of losing you پاسخ عشق است سوال هر چه که باشد no matter what the question is love is the answer وقتی هیچ چیز جز عشق نداشته باشید آن وقت خواهید فهمید که عشق برای همه چیز کافیست when you have nothing left but love than for the first time you become aware that love is enough زمانی که همه چیز افتاده است عشق آن چیزی است که بر پا می ماند love is the one thing that still stands when all else has fallen عشق مثل هوایی است که استشمام می کنیم آن را نمی بینیم اما همیشه احساس و مصرفش می کنیم و بدون ان خواهیم مرد love is like the air we breathe it may not always be seen, but it is always felt and used and we will die without it عشق فراموش کردن خود در وجود کسی است که همیشه و در همه حال شما را به یاد دارد love is totally forgetting yourself to someone that is always remembering you at all times

 

رمز موفقیت

انرژی متمرکز، رمز موفقیت در ورزش است


نویسنده: دکتر فرشاد نجفی پور

  توجه «تحت اختیار گرفتن فکر،‌ به شکل واضح و شفاف، بدون اعتنا به ممکناتی که خود به خود پیش می ‎آیند یا جریان‎های فکری است. که با رها کردن چند موضوع جهت پرداختن مؤثر به موضوعات دیگر انجام می‎پذیرد». در ورزش، هیچ چیز مهم‎تر از توجه به موضوع نیست.
    شاید مهم‎ترین تفاوت ما بین بازی‎های بسکتبال، والیبال و فوتبال امروز با بیست سال قبل در حمله ‎هایشان باشد. بیست سال قبل،‌ والیبال یک بازی قابل پیش ‎بینی بود که اسپکر از یکی از دو محل مقر در زمین حمله می‎کرد. این دو محل در کناره ‎های چپ و راست زمین نزدیک خط بودند. توپ (برای اسپک) خیلی بلند آماده می‎شد و هرگز از آن الگو تخطی نمی‎کردند. در اواخر دهه 60 و اوایل دهه 70 وقتی ژاپنی‎ها با حمله چند نفره ‎شان بازی را متحول کردند، این موضوع تغییر کرد. در این نوع حمله،‌ مهاجمین از قسمت‎های مختلف تور اسپک می‎کردند. در چنین عملی، اسپکرها اغلب وضعیت حمله را تغییر داده و توپ‎هایی با سرعت و ارتفاع متفاوت طلب می‎کردند. نتیجه قابل پیش ‎بینی بود. بازیکنان دفاع روی تور در زمان غلط می‎پریدند، در مقابل مهاجم کاذب بلند می‎شدند، به بازیکنان خودی برخورد می‎کردند، و عموماً روی هم‎دیگر می ‎افتادند. تا این زمان،‌ مدافعین فقط باید به یک یا دو اسپکر در آن واحد توجه می‎کردند. اما حالا با افزایش 3 یا 4 برابر اطلاعات مواجه بودند.
    بعدها وقتی تیم حریف قادر به مطالعه حمله چند نفره شد، بازیکنان خط دفاع یاد گرفتند تا حرکات نامربوط و ایضایی را در نظر نگرفته و روی عناصر مهم حمله تمرکز کنند.
    پرداخت اطلاعات در ابتدایی ‎ترین شکل خود شامل ذخیره اطلاعات در حافظه، بازیافت اطلاعات از حافظه و انتخاب یک حرکت در پاسخ است. شخصی که محرکی را تجربه نموده و بعداً به آن پاسخ می‎دهد، باید توانایی ذخیره حافظه داشته باشد. یعنی آن شخص باید بتواند آن‎ را بازیافت نماید. بازیافت ما به توانایی تصمیم‎ گیری درباره ‌پاسخ‎های آتی آن را می‎دهد. یک بازیکن خط دفاع هزاران قطعه اطلاعات از حمله و دفاع را انبار کرده است. وقتی حمله می‎کند، شاید خط دفاع حریف را دیده و قبل از آن، روش حمله ‎اش را تغییر دهد. این جا چه اتفاقی افتاد؟ پاسخ ساده است. اطلاعاتی که قبلاً در مورد تیم مقابل ذخیره شده بودند از حافظه بازیافت شده و برای آغاز یک پاسخ متفاوت اما مناسب استفاده شدند. این پرداخت اطلاعات در عمل است و مرتباً در زمین ورزش اتفاق می ‎افتد.
    حافظه دارای یک یا چند سیستم است. تمایز ما بین سیستم‎های حافظه برای سهولت کار بوده و نباید این طور تفسیر شود که در مکان‎هایی متفاوتی از مغز قرار گرفته ‎اند. با به خاطر داشتن این مطالب، سه سیستم اصلی حافظه توضیح داده می‎شوند.
    در سیستم حافظه انسان اولین مرحله ذخیره اطلاعات است که گاهی «بایگانی حسی» نامیده می‎شود. این سیستم ذخیره می‎تواند مقدار زیادی از اطلاعات حسی مربوط به یک زمان بسیار کوتاه را قبل از هدر رفتن اکثریت آن، نگه دارد. تصور می‎شود اطلاعات قبل از هدر رفتن یا انتقال به یک سیستم ذخیره پایدار به مدت نیم ثانیه در بایگانی حسی باقی می‎مانند. به محدودیت‎های بایگانی حسی در مورد داوری والیبال توجه کنید. حوادث بازی روی تور آن‎قدر سریع رخ می‎دهند که برای داور تصمیم ‎گیری سریع بسیار سخت می‎شود.
    در بسکتبال هم وقتی توپ پس از برخورد با یکی از دو بازیکن به خارج می‎رود همین وضعیت رخ می‎دهد. اطلاعات بایگانی حسی برای پردازش بیشتر به یک سیستم حافظه کوتاه مدت منتقل شده است.
    حافظه کوتاه مدت مرکز یا چهار راه پرداخت اطلاعات است. اطلاعات از بایگانی حسی و حافظه درازمدت برای بازگویی به این جا می ‎آیند. برای همین وقتی تلفنچی یک شماره تلفن جدید را به ما می‎دهد هنگام شماره‎ گیری آن را چندین بار تکرار می‎کنیم. یک بازیکن خط دفاع از این جا برای بازگویی اطلاعات ذخیره شده در حافظه درازمدت استفاده می‎کند. بازیکن خط دفاع، درست قبل از بازی، بازی‎های قبلی را از حافظه بازیافت نموده و برای اطمینان خاطر بازگویی می‎کند.
    ظرفیت حافظه کوتاه مدت محدود است. برای یک آدم عادی حفظ کردن بیش از هفت کلمه یا شماره مجزا به طور هم زمان، بسیار مشکل است. با این حال،‌ با تقسیم ‎بندی، حفظ بیش از این‎ها نیز برای یک نفر مقدور است. تقسیم ‎بندی روندی از ترکیب قطعات مجزای متعدد اطلاعات، در یک قطعه بزرگ است. تقسیمات بزرگ‎تر چنان ترکیب شده ‎اند که به شکل واحدی به خاطر می‎آیند. برای یادآوری تقسیمات بزرگ‎تر از لغات یا عبارات کلیدی استفاده می‎شود. در فوتبال یک شماره یا عبارت برای نمایش مجموعه پیچیده ‎ای از اعمال بازیکنان متعدد مورد استفاده قرار می‎گیرد.
    در حالی که اطلاعات موجود در حافظه کوتاه مدت فقط برای مدت کوتاهی می‎مانند، اطلاعات حافظه درازمدت نسبتاً دائمی هستند. هدف سیستم حافظه ذخیره اطلاعات در اینجا است.
    سختی هر حادثه با مقدار اطلاعات رسیده، پاسخ داده شده یا منتقل شده قابل محاسبه است. هر چه اطلاعات رسیده از حادثه بیشتر باشد، مشکل‎تر تلقی می‎شود. مثلاً یک ورزشکار به منبع نورانی سریع‎تر از چند چراغ چشمک‎زن پاسخ می‎دهد، چون چند چراغ اطلاعات بیشتری روانه می‎کنند. دفاع در مقابل یک سانتر بسکتبال که همیشه قبل از شوت دریبل می‎کند نسبت به آن که قبل از شوت کارهای مختلفی انجام می‎دهند، ساده‎تر است (چون اطلاعات کمتری روانه می‎کند).
    مقدار اطلاعات رسیده از یک حادثه برابر با تعداد سوالاتی است که برای پیش ‎بینی باید پرسید. متناسب با سخت شدن موقعیت اطلاعات رسیده نیز افزایش می‎یابد. باید سختی موقعیت‎های ویژه ورزشی به دقت توسط مربی با مقدار اطلاعات رسیده، ارزیابی شود. وقتی مشکل مشخص شد، مربی می‎تواند با ورزشکار برای کاهش اطلاعات ارسالی (با تعیین یک وظیفه مشخص) یا افزایش برون ده اطلاعات (یادگیری یک حرکت جدید) کار کند.
    وقتی احتمال وقوع حوادث مساویست،‌ تخمین اطلاعات ارسالی نسبتاً ساده است. ولی اگر احتمال حوادث مساوی نباشد، احتساب اطلاعات ارسالی پیچیده است. ورزشکاران باید میزان اطلاعاتی را که حرکاتشان به سمت حریف ارسال می‎کند، افزایش دهند. هم زمان نیز باید یاد بگیرند که میزان اطلاعات دریافتیشان را کاهش دهند. چگونه؟
    اول، چگونه می‎توان اطلاعات ارسالی را افزایش داد. یاد بگیرید که احتمال هر کدام از پاسخ‎هایتان را مساوی کنید. اگر سانتر بسکتبال هستید، همیشه قبل از شوت کردن دریبل نکنید. جایگزینی ‎های دیگری به وجود آورید و با نسبت مساوی از هر کدام استفاده کنید. اگر اسپکر والیبال هستید، در تمامی انواع مختلف ضربات کسب مهارت کنید و با نسبت مساوی از هر کدام استفاده نمایید.
    آیا پرتابی هست که دوست دارید در وضعیت‎های بحرانی انجام دهید؟‌ اگر هست، کدام نوع است؟ عاداتتان چه هستند؟ آیا نوع پرتاب‎ها را نشان می‎دهید؟ حتی در لیگ برتر هم بعضی پرتابگران قابل پیش‎بینی هستند، گر چه بهترین‎ها این طور نیستند. رویکرد دیگر برای به حداقل رساندن اطلاعات دریافتی استفاده از وضعیت و حیله است. بازیکنان بسکتبال، مشت زنان و والیبالیست‎ها این کار را می‎کنند. اگر در مقابل یک بازیکن بسکتبال قرار دارید که دوست دارد به طرف راست نشان داده و از چپ برود، سمت راست را نگاه کنید تا نتواند برود.
    باید پاسخ‎هایتان را پنهان کنید تا مقاصدتان را تلگراف نزنید. اگر با اشتباهی دست خود را رو کنید حریف چه‎ ها که نخواهد کرد! یک تنیس باز که می‎تواند هشت نوع مختلف ضربه بزند در مقایسه با کسی که فقط چهار تا بلد است، اطلاعات بیشتری ارسال می‎کند. تفاوت ما بین هشت و چهار ضربه، اگر احتمال مساوی داشته باشند، برای بازیکنان حریف مطلب بزرگی خواهد بود.
    ببینیم چگونه می‎شود اطلاعات ارسالی را کاهش داد یک راه مطالعه دیگران است. در اکثر ورزش‎های پر تحرک تفاوت اساسی بین موفقیت و شکست «تأخیر در پاسخ» است. در بسکتبال مهاجم صاحب توپ می‎تواند با ایجاد تأخیر در پاسخ وی، دفاع سریع‎تر از خود را شکست دهد. اگر مهاجم از داخل و بیرون در خطر باشد، یک تهاجم دروغین به سمت سبد به او فرصت لازم را برای یک پرتاب سه امتیازی را خواهد داد. تهاجم دروغین اطلاعات ارسالی را افزایش داده و زمان پاسخ مدافع را که سعی می‎کند جلوی پرتاب را بگیرد،‌ افزایش می‎دهد. یک وضعیت تقریباً مشابه در بدمینتون رخ می‎دهد، وقتی که بازیکن مهاجم یک اسمش یا ضربه بلند را نشان می‎دهد اما به جای آن یک ضربه آهسته می‎زند.
    والیبالیست‎ها در سازماندهی مجدد توجه‎شان پس از منحرف شدن آن،‌نسبت به غیر ورزشکاران سریع‎تر عمل می‎کنند. تنیس بازان تمرکز خود را به دلیل: (الف) فشار روان شدید خارج از زمین (ب) تحریک کم‎تر یا بیش از حد قبل و یا حین بازی (ج) پایین بودن قند خون (د) ضعف آمادگی جسمانی،‌ از دست داده و از بین رفتن تمرکز را تجربه می‎کنند.
    
    توجه انتخابی
    توانایی انسان در دور ریختن و یا فراموش کردن اطلاعات حسی نامربوط، و توجه انتخابی به اطلاعات مربوط ارزش بی‎حسابی دارد.
    هر کدام از ما احساس تحریک بیش از حد منتهی به عدم تمرکز را تجربه‎ کرده ‎ایم، اما آیا می‎توانید تداوم این حس را در هر ساعت از بیداری تصور کنید؟ اگر قدرت تمرکز روی یک یا دو موضوع را به طور هم‎زمان نداشتیم، نمی‎توانستیم هیچ کاری بکنیم.
    تمام حوادث ورزشی دارای کلیدها یا نشانه ‎هایی هستند که باید نسبت به آن‎ها به صورت انتخابی توجه شود. در والیبال، بلوکه کردن بهترین سلاح برای کسب امتیاز است. برای استفاده از این موقعیت دفاع‎ها روی تور باید به صورت انتخابی به مهاجم مورد نظر توجه کنند و فریب حرکات پاسور و دیگر اسپکرها را نخورند.
    وقتی این صفحه را می‎خوانید در میان بسیاری چیزهای دیگر به صورت انتخابی به یک چیز توجه کرده ‎اید.
    قدرت توجه انتخابی به محرک مناسب در اکثریت موقعیت‎های ورزشی نقشی بزرگ دارد. در بسکتبال، ورزشکاران باید هنگام پرتاب، به جای مشغول شدن به سروصدای جمعیت روی سبد تمرکز کنند. در والیبال، ورزشکاران باید به جای فکر کردن به بازی قبلی به زننده سرویس توجه کنند.
    وقتی پای تلویزیون مشغول تماشای یک ورزشکار هستیم، می‎بینیم که خیلی وقت‎ها ورزشکاران برای کسب امتیاز حقه ‎هایی به کار می‎برند. معمولاً این حقه ‎ها صحبت از مسائل نامربوط به موضوع هستند.
    برای ورزشکاران حرفه‏ای، توجه انتخابی بسیار مؤثر است. وقتی بسکتبالیست‎های حرفه‎ای به خط پرتاب آزاد می‎رسند، به هیچ کس و هیچ چیز اجازه تصرف توجهشان را نمی‎دهند. مربیان به این روند «تمرکز» می‎گویند. با این حال برخی ورزشکاران هیچ گاه راه مقابله با پرت شدن حواس را یاد نمی‎گیرند. هر حادثه کوچک حواسشان را پرت می‎کند، یا روی چیزهای غلط و آن‎ها که دیگر ارزشی ندارند (مثل دریبل کردن) تمرکز می‎کنند.
    شکی نیست که در توجه انتخابی برخی ورزشکاران بهتر از دیگران هستند. با این حال دلیلی ندارد فکر کنیم که این مهارت را نمی‎توان یاد گرفت. کلید دست مربیست که باید نشانه ‎های مهم را مشخص کرده و تمرین‎هایی را برای توجه انتخابی طراحی کند. یک مثال خوب می‎تواند پرتاب‎هایی آزاد در بستکبال باشد.
    کلید البته، تمرکز روی سبد است. با این حال، تعداد محدودی از ورزشکاران با تمرین ا ین را یاد می‎گیرند و به ندرت چیزی حواسشان را پرت می‎کند. انجام مسابقات دوستانه در حضور تماشاچیان مخالف و موافق به ورزشکار در یادگیری توجه انتخابی کمک می‎کند.
    یک بسکتبالیست ماهر می‎تواند دریبل بزند، با دست دیگر علامت داده، و به یکی از هم تیمی‎ها که به سمت سبد می‎رود پاسخ بدهد. راننده اتومبیل می‎تواند در آن واحد با یک مسافر صحبت کند، ماشین را براند و دنده عوض کند. چه طور ممکن است؟ فکر انسان می‎تواند ما بین چندین موضوع به صورت انتخابی فقط به یکی توجه کند.
    تفاوت فاحش ما بین یک بسکتبالیست مبتدی و حرفه‎ای نیاز به فضای پرداخت اطلاعات است. در یک بازی تقریباً تمام فضای پرداخت بازیکن مبتدی با دریبل زدن اشغال می‎شود. او نمی‎تواند صدای مربی را بشنود، سبد را ببیند، بازیکنان دیگر را ببیند یا هیچ کاری به جز دریبل زدن انجام دهد. به عبارت دیگر، بازیکن حرفه‎ای نیازمندی توجه به دریبل را آن قدر کاهش داده که می‎تواند تمام نشانه ‎های مربوط را حین دریبل زدن ببیند و بشنود.
    به عنوان یک مربی،‌اگر نیاز دارید ورزشکارانتان به اطلاعاتی بیش از ظرفیت پرداختشان توجه کنند، به استقبال شکست می‎روید. فضای پرداخت معادل باهوش نیست.
    برای یک فوتبالیست مبتدی، عمل دریبل زدن به تنهایی چنان فضای پرداخت اطلاعاتی نیاز دارد که جایی برای دیگران باقی نمی‎گذارد. این ورزشکار قادر به پاس دادن به یار آزاد خودی، دیدن روند بازی یا سد کردن راه حریف نیست. با این حال به محض خبره شدن در دریبل زدن، بازیکن قادر به انجام همه آن‎ها و حتی بیشتر از آن خواهد بود.
    در بازی‎های تنیس، باید انتظار داشت که صحبت‎های داوران هر بازیکنی را حسابی گیج کند. بازیکن حرفه‎ای که مسائل حاشیه ‎ای را دور ریخته و به بازی توجه کند موفق خواهد بود.
    
    تمرکز
    توانایی یک ورزشکار در توجه به محرک مناسب در حین مسابقه «تمرکز» نام دارد. در بسکتبال، یک (بازیکن خط دفاع) که سریع به سمت سبد حرکت می‎کند باید محدوده توجه خود را وسیع کرده تا دیگر هم تیمی‎ هایش را که به سمت سبد می‎دوند، ببیند. همین بازیکن وقتی می‎خواهد پرتاب آزاد انجام دهد، برای دوری از حواس پرتی به خاطر صداهای تماشاگران، باید محدوده توجه خود را کوچک کند.
    بهترین وسیله برای تفهیم محدود کردن توجه، استفاده از نشانه است. نشانه‎ های محیط به ورزشکار می‎گویند از چه فنی استفاده کند. برای هر حرکت ورزشی نشانه ‎های متعددی وجود دارد. برخی مرتبط بوده و برای کارآیی مطلوب ضروری هستند؛ بقیه نامربوط بوده به کارآیی آسیب می‎رسانند. با افزایش هیجان محدوده توجه ورزشکار کوچک می‎شود. در یک زمان مناسب محدود کردن توجه تمام نشانه ‎های نامربوط را دور ریخته و نشانه‎ های مربوط را نگه می‎دارد. در این زمان کارآیی به بهترین وضعیت خود می‎رسد. هیجان شدید باعث گیجی می‎شود. ورزشکاری که گیج شده دچار کاهش ناگهانی و چشم‎گیر کارآیی می‎شود.
    وقتی یک (بازیکن خط) دفاع تصمیم می‎‏گیرد پاس به عقب بدهد، برای پیدا کردن هم تیمی‎هایش نیاز به محدوده توجه نسبتاً بزرگی دارد. با این حال، ‌اگر محدوده خیلی بزرگ باشد نشانه ‎های نامحدودی مثل سر و صدای جمعیت و مشوقین را هم خواهد گرفت که باعث کاهش کارآیی خواهد شد.
    یک بسکتبالیست برای پاس دادن به مهاجم آزاد باید محدوده توجه بزرگ و برای پرتاب آزاد، محدوده توجه کوچکی داشته باشد.
    گیج کننده‎ هایی مثل شرایط نامساعد پرواز باعث عدم تمرکز خلبان و بنابراین مشکلات پرواز می‎شود.
    بولینگ بازها باید متوجه نشانه ‎های بیرونی مثل پیکان‎های روی خط و نقاط کف باشند. دوندگان ماراتن باید متوجه درون بوده به نشانه ‎های درونی که به آن‎ها کمک می‎کند توجه کنند، در حالی که بازیکن خط وسط فوتبال آمریکایی باید شیوه توجه وسیع خارجی را به کار گیرد.
    
    آموزش تمرکز
    دانش ‎آموزی که یاد گرفته، در اتاقی که دیگران تلویزیون تماشا می‎کنند، کتاب بخواند دارای میزان بالایی از تمرکز است. برای به حداکثر رساندن کارآیی، ورزشکار باید توان تمرکز و تمرکز مجدد بسیار خوبی داشته باشد. گستره توجه با هیجان شدید، محدود می‎شود. علت این که یک بازیکن جوان خط دفاعی که در خطر زمین خوردن است نمی‎‎تواند بازیکنان آزاد را ببیند، همین است. یک دفاع با تجربه حتی وقتی رویش خطا می‎‎شود قادر به پیدا کردن بازیکن آزاد هست. بر عکس، بازیکن بیسبال یا سافتبال باید هنگام زدن یک توپ در حال حرکت با چوب فقط روی یک عنصر تمرکز کند.
    
    جمع کردن و توقف فکر
    بسیار مهم است که ورزشکار در کنار یادگیری شیوه ‎های مختلف توجه، یاد بگیرد تا برای توقف افکار منفی و تمرکز بر افکار مثبت از توجه استفاده کند. این بسیار مهم است که ورزشکار هر موقعیت را به دید مثبت نگاه کرده و اعتقاد داشته باشد که موفق خواهد شد. افکار منفی، باید حذف شده یا با افکار مثبت جایگزین شوند. روند توقف فکر منفی و جایگزینی آن با یک نوع مثبت «توقف فکر» نامیده می‎شود.
    این یکی از اصول روان‎شناسی است که هیچ کس نمی‎تواند در آن واحد به بیش از یک فکر بپردازد. در این مورد مغز باید یک فکر مثبت را آورده جایگزین فکر منفی کند. وقتی فکر منفی حذف شد ورزشکار باید توجهش را به خود معطوف کند.
    فکر کنید در محوطه جریمه ایستاده‎اید و یک پرتاب آزاد دارید که باعث برد یا باخت بازی خواهد شد. این فکرها از ذهن شما عبور خواهند کرد. «این پرتاب را از دست خواهم داد، می‎توانم این را حس کنم. سبد خیلی کوچک است، یک کیلومتر فاصله دارد و وحشت کرده ‎ام!» کنترلتان را از دست خواهید داد.
    برای استفاده موفق از شیوه توقف و جمع کردن فکر ابتدا باید از اصول توجه انتخابی برای جایگزینی افکار منفی با مثبت استفاده کنید. باید به خودتان بگویید «نه»، من یک پرتاب‎گر حرفه‎ای هستم، من بهترین فرد در تیم برای پرتاب در این موقعیت هستم». در این نقطه توجهتان را به داخل معطوف کرده و سطح هیجانتان را تا حدی تطبیق نموده ‎اید. بسیاری از ورزشکاران این کار را با یک دم عمیق و بازدهم آهسته انجام می‎دهند. بعد توجهتان را به حلقه بسکتبال معطوف نموده روی یک پیشنهاد عملی مثلاً «طوری پرتاب کن که چرخش آن کمی به سمت عقب باشد و بعد از پرتاب حرکت قوسی را ادامه بده» تمرکز می‎کنید با استفاده از شیوه صحیح توقف و جمع کردن فکر و تمرین در موقعیت‎های مختلف صاحب یک سلاح همیشه آماده برای استفاده مقابل از دست دادن کنترل توجه می‎شوید.
    مراحل زیر در «توقف و جمع کردن فکر» استفاده می‎شوند.
    جای فکر منفی را که به ذهنتان می ‎آید با یک فکر مثبت عوض کنید.
    در حالی که کمی هیجانتان را تطبیق می‎کنید فکرتان را به خود متمرکز نمایید.
    روی یک نشانه مرتبط و شکل مناسب اجرای فن تمرکز کنید.
    هر چه سریع‎تر پس از رسیدن به احساس کنترل، توجه حرکت ورزشی مورد نظر را انجام دهید.
    یاد گرفتن روش توقف و جمع کردن فکر نیاز به تمرین دارد. نکته‎ای که باید بدانیم این است که فکرهای منفی قابل جابه ‎‎جایی بوده و با روند جمع کردن، افکار اشغال کننده توجه را می‎توان کنترل کرد.
    ناکامی در برقراری تمرکز مجدد علت شکست بسیاری از ورزشکاران بوده است. رابطه چشمگیری بین کارآیی در تیراندازی با کمان و تمرکز روی اشتباهات گذشته وجود دارد. ورزشکاری که به جای تمرکز مجدد روی کارش روی خطاها و اشتباهات تمرکز کند عموماً دچار کاهش کارآیی خواهد شد.