عشق

عشق اقیانوس وسیعی است که دو ساحل رابه یکدیگر پیوند می دهد love is wide ocean that joins two shores زندگی بدون عشق بی معنی است و خوبی بدون عشق غیر ممکن life whithout love is none sense and goodness without love is impossible عشق ساکت است اما اگر حرف بزند از هر صدایی بلند تر خواهد بود love is something silent , but it can be louder than onything when it talks عشق آن است که همه خواسته ها را برای او آرزو کنی love is when you find yourself spending every wish on him عشق گلی است که دو باغبان آن را می پرورانند love is flower that is made to bloom by two gardeners عشق گلی است که در زمین اعتماد می روید love is like a flower which blossoms whit trust عشق یعنی ترس از دست دادن تو love is afraid of losing you پاسخ عشق است سوال هر چه که باشد no matter what the question is love is the answer وقتی هیچ چیز جز عشق نداشته باشید آن وقت خواهید فهمید که عشق برای همه چیز کافیست when you have nothing left but love than for the first time you become aware that love is enough زمانی که همه چیز افتاده است عشق آن چیزی است که بر پا می ماند love is the one thing that still stands when all else has fallen عشق مثل هوایی است که استشمام می کنیم آن را نمی بینیم اما همیشه احساس و مصرفش می کنیم و بدون ان خواهیم مرد love is like the air we breathe it may not always be seen, but it is always felt and used and we will die without it عشق فراموش کردن خود در وجود کسی است که همیشه و در همه حال شما را به یاد دارد love is totally forgetting yourself to someone that is always remembering you at all times

 

رمز موفقیت

انرژی متمرکز، رمز موفقیت در ورزش است


نویسنده: دکتر فرشاد نجفی پور

  توجه «تحت اختیار گرفتن فکر،‌ به شکل واضح و شفاف، بدون اعتنا به ممکناتی که خود به خود پیش می ‎آیند یا جریان‎های فکری است. که با رها کردن چند موضوع جهت پرداختن مؤثر به موضوعات دیگر انجام می‎پذیرد». در ورزش، هیچ چیز مهم‎تر از توجه به موضوع نیست.
    شاید مهم‎ترین تفاوت ما بین بازی‎های بسکتبال، والیبال و فوتبال امروز با بیست سال قبل در حمله ‎هایشان باشد. بیست سال قبل،‌ والیبال یک بازی قابل پیش ‎بینی بود که اسپکر از یکی از دو محل مقر در زمین حمله می‎کرد. این دو محل در کناره ‎های چپ و راست زمین نزدیک خط بودند. توپ (برای اسپک) خیلی بلند آماده می‎شد و هرگز از آن الگو تخطی نمی‎کردند. در اواخر دهه 60 و اوایل دهه 70 وقتی ژاپنی‎ها با حمله چند نفره ‎شان بازی را متحول کردند، این موضوع تغییر کرد. در این نوع حمله،‌ مهاجمین از قسمت‎های مختلف تور اسپک می‎کردند. در چنین عملی، اسپکرها اغلب وضعیت حمله را تغییر داده و توپ‎هایی با سرعت و ارتفاع متفاوت طلب می‎کردند. نتیجه قابل پیش ‎بینی بود. بازیکنان دفاع روی تور در زمان غلط می‎پریدند، در مقابل مهاجم کاذب بلند می‎شدند، به بازیکنان خودی برخورد می‎کردند، و عموماً روی هم‎دیگر می ‎افتادند. تا این زمان،‌ مدافعین فقط باید به یک یا دو اسپکر در آن واحد توجه می‎کردند. اما حالا با افزایش 3 یا 4 برابر اطلاعات مواجه بودند.
    بعدها وقتی تیم حریف قادر به مطالعه حمله چند نفره شد، بازیکنان خط دفاع یاد گرفتند تا حرکات نامربوط و ایضایی را در نظر نگرفته و روی عناصر مهم حمله تمرکز کنند.
    پرداخت اطلاعات در ابتدایی ‎ترین شکل خود شامل ذخیره اطلاعات در حافظه، بازیافت اطلاعات از حافظه و انتخاب یک حرکت در پاسخ است. شخصی که محرکی را تجربه نموده و بعداً به آن پاسخ می‎دهد، باید توانایی ذخیره حافظه داشته باشد. یعنی آن شخص باید بتواند آن‎ را بازیافت نماید. بازیافت ما به توانایی تصمیم‎ گیری درباره ‌پاسخ‎های آتی آن را می‎دهد. یک بازیکن خط دفاع هزاران قطعه اطلاعات از حمله و دفاع را انبار کرده است. وقتی حمله می‎کند، شاید خط دفاع حریف را دیده و قبل از آن، روش حمله ‎اش را تغییر دهد. این جا چه اتفاقی افتاد؟ پاسخ ساده است. اطلاعاتی که قبلاً در مورد تیم مقابل ذخیره شده بودند از حافظه بازیافت شده و برای آغاز یک پاسخ متفاوت اما مناسب استفاده شدند. این پرداخت اطلاعات در عمل است و مرتباً در زمین ورزش اتفاق می ‎افتد.
    حافظه دارای یک یا چند سیستم است. تمایز ما بین سیستم‎های حافظه برای سهولت کار بوده و نباید این طور تفسیر شود که در مکان‎هایی متفاوتی از مغز قرار گرفته ‎اند. با به خاطر داشتن این مطالب، سه سیستم اصلی حافظه توضیح داده می‎شوند.
    در سیستم حافظه انسان اولین مرحله ذخیره اطلاعات است که گاهی «بایگانی حسی» نامیده می‎شود. این سیستم ذخیره می‎تواند مقدار زیادی از اطلاعات حسی مربوط به یک زمان بسیار کوتاه را قبل از هدر رفتن اکثریت آن، نگه دارد. تصور می‎شود اطلاعات قبل از هدر رفتن یا انتقال به یک سیستم ذخیره پایدار به مدت نیم ثانیه در بایگانی حسی باقی می‎مانند. به محدودیت‎های بایگانی حسی در مورد داوری والیبال توجه کنید. حوادث بازی روی تور آن‎قدر سریع رخ می‎دهند که برای داور تصمیم ‎گیری سریع بسیار سخت می‎شود.
    در بسکتبال هم وقتی توپ پس از برخورد با یکی از دو بازیکن به خارج می‎رود همین وضعیت رخ می‎دهد. اطلاعات بایگانی حسی برای پردازش بیشتر به یک سیستم حافظه کوتاه مدت منتقل شده است.
    حافظه کوتاه مدت مرکز یا چهار راه پرداخت اطلاعات است. اطلاعات از بایگانی حسی و حافظه درازمدت برای بازگویی به این جا می ‎آیند. برای همین وقتی تلفنچی یک شماره تلفن جدید را به ما می‎دهد هنگام شماره‎ گیری آن را چندین بار تکرار می‎کنیم. یک بازیکن خط دفاع از این جا برای بازگویی اطلاعات ذخیره شده در حافظه درازمدت استفاده می‎کند. بازیکن خط دفاع، درست قبل از بازی، بازی‎های قبلی را از حافظه بازیافت نموده و برای اطمینان خاطر بازگویی می‎کند.
    ظرفیت حافظه کوتاه مدت محدود است. برای یک آدم عادی حفظ کردن بیش از هفت کلمه یا شماره مجزا به طور هم زمان، بسیار مشکل است. با این حال،‌ با تقسیم ‎بندی، حفظ بیش از این‎ها نیز برای یک نفر مقدور است. تقسیم ‎بندی روندی از ترکیب قطعات مجزای متعدد اطلاعات، در یک قطعه بزرگ است. تقسیمات بزرگ‎تر چنان ترکیب شده ‎اند که به شکل واحدی به خاطر می‎آیند. برای یادآوری تقسیمات بزرگ‎تر از لغات یا عبارات کلیدی استفاده می‎شود. در فوتبال یک شماره یا عبارت برای نمایش مجموعه پیچیده ‎ای از اعمال بازیکنان متعدد مورد استفاده قرار می‎گیرد.
    در حالی که اطلاعات موجود در حافظه کوتاه مدت فقط برای مدت کوتاهی می‎مانند، اطلاعات حافظه درازمدت نسبتاً دائمی هستند. هدف سیستم حافظه ذخیره اطلاعات در اینجا است.
    سختی هر حادثه با مقدار اطلاعات رسیده، پاسخ داده شده یا منتقل شده قابل محاسبه است. هر چه اطلاعات رسیده از حادثه بیشتر باشد، مشکل‎تر تلقی می‎شود. مثلاً یک ورزشکار به منبع نورانی سریع‎تر از چند چراغ چشمک‎زن پاسخ می‎دهد، چون چند چراغ اطلاعات بیشتری روانه می‎کنند. دفاع در مقابل یک سانتر بسکتبال که همیشه قبل از شوت دریبل می‎کند نسبت به آن که قبل از شوت کارهای مختلفی انجام می‎دهند، ساده‎تر است (چون اطلاعات کمتری روانه می‎کند).
    مقدار اطلاعات رسیده از یک حادثه برابر با تعداد سوالاتی است که برای پیش ‎بینی باید پرسید. متناسب با سخت شدن موقعیت اطلاعات رسیده نیز افزایش می‎یابد. باید سختی موقعیت‎های ویژه ورزشی به دقت توسط مربی با مقدار اطلاعات رسیده، ارزیابی شود. وقتی مشکل مشخص شد، مربی می‎تواند با ورزشکار برای کاهش اطلاعات ارسالی (با تعیین یک وظیفه مشخص) یا افزایش برون ده اطلاعات (یادگیری یک حرکت جدید) کار کند.
    وقتی احتمال وقوع حوادث مساویست،‌ تخمین اطلاعات ارسالی نسبتاً ساده است. ولی اگر احتمال حوادث مساوی نباشد، احتساب اطلاعات ارسالی پیچیده است. ورزشکاران باید میزان اطلاعاتی را که حرکاتشان به سمت حریف ارسال می‎کند، افزایش دهند. هم زمان نیز باید یاد بگیرند که میزان اطلاعات دریافتیشان را کاهش دهند. چگونه؟
    اول، چگونه می‎توان اطلاعات ارسالی را افزایش داد. یاد بگیرید که احتمال هر کدام از پاسخ‎هایتان را مساوی کنید. اگر سانتر بسکتبال هستید، همیشه قبل از شوت کردن دریبل نکنید. جایگزینی ‎های دیگری به وجود آورید و با نسبت مساوی از هر کدام استفاده کنید. اگر اسپکر والیبال هستید، در تمامی انواع مختلف ضربات کسب مهارت کنید و با نسبت مساوی از هر کدام استفاده نمایید.
    آیا پرتابی هست که دوست دارید در وضعیت‎های بحرانی انجام دهید؟‌ اگر هست، کدام نوع است؟ عاداتتان چه هستند؟ آیا نوع پرتاب‎ها را نشان می‎دهید؟ حتی در لیگ برتر هم بعضی پرتابگران قابل پیش‎بینی هستند، گر چه بهترین‎ها این طور نیستند. رویکرد دیگر برای به حداقل رساندن اطلاعات دریافتی استفاده از وضعیت و حیله است. بازیکنان بسکتبال، مشت زنان و والیبالیست‎ها این کار را می‎کنند. اگر در مقابل یک بازیکن بسکتبال قرار دارید که دوست دارد به طرف راست نشان داده و از چپ برود، سمت راست را نگاه کنید تا نتواند برود.
    باید پاسخ‎هایتان را پنهان کنید تا مقاصدتان را تلگراف نزنید. اگر با اشتباهی دست خود را رو کنید حریف چه‎ ها که نخواهد کرد! یک تنیس باز که می‎تواند هشت نوع مختلف ضربه بزند در مقایسه با کسی که فقط چهار تا بلد است، اطلاعات بیشتری ارسال می‎کند. تفاوت ما بین هشت و چهار ضربه، اگر احتمال مساوی داشته باشند، برای بازیکنان حریف مطلب بزرگی خواهد بود.
    ببینیم چگونه می‎شود اطلاعات ارسالی را کاهش داد یک راه مطالعه دیگران است. در اکثر ورزش‎های پر تحرک تفاوت اساسی بین موفقیت و شکست «تأخیر در پاسخ» است. در بسکتبال مهاجم صاحب توپ می‎تواند با ایجاد تأخیر در پاسخ وی، دفاع سریع‎تر از خود را شکست دهد. اگر مهاجم از داخل و بیرون در خطر باشد، یک تهاجم دروغین به سمت سبد به او فرصت لازم را برای یک پرتاب سه امتیازی را خواهد داد. تهاجم دروغین اطلاعات ارسالی را افزایش داده و زمان پاسخ مدافع را که سعی می‎کند جلوی پرتاب را بگیرد،‌ افزایش می‎دهد. یک وضعیت تقریباً مشابه در بدمینتون رخ می‎دهد، وقتی که بازیکن مهاجم یک اسمش یا ضربه بلند را نشان می‎دهد اما به جای آن یک ضربه آهسته می‎زند.
    والیبالیست‎ها در سازماندهی مجدد توجه‎شان پس از منحرف شدن آن،‌نسبت به غیر ورزشکاران سریع‎تر عمل می‎کنند. تنیس بازان تمرکز خود را به دلیل: (الف) فشار روان شدید خارج از زمین (ب) تحریک کم‎تر یا بیش از حد قبل و یا حین بازی (ج) پایین بودن قند خون (د) ضعف آمادگی جسمانی،‌ از دست داده و از بین رفتن تمرکز را تجربه می‎کنند.
    
    توجه انتخابی
    توانایی انسان در دور ریختن و یا فراموش کردن اطلاعات حسی نامربوط، و توجه انتخابی به اطلاعات مربوط ارزش بی‎حسابی دارد.
    هر کدام از ما احساس تحریک بیش از حد منتهی به عدم تمرکز را تجربه‎ کرده ‎ایم، اما آیا می‎توانید تداوم این حس را در هر ساعت از بیداری تصور کنید؟ اگر قدرت تمرکز روی یک یا دو موضوع را به طور هم‎زمان نداشتیم، نمی‎توانستیم هیچ کاری بکنیم.
    تمام حوادث ورزشی دارای کلیدها یا نشانه ‎هایی هستند که باید نسبت به آن‎ها به صورت انتخابی توجه شود. در والیبال، بلوکه کردن بهترین سلاح برای کسب امتیاز است. برای استفاده از این موقعیت دفاع‎ها روی تور باید به صورت انتخابی به مهاجم مورد نظر توجه کنند و فریب حرکات پاسور و دیگر اسپکرها را نخورند.
    وقتی این صفحه را می‎خوانید در میان بسیاری چیزهای دیگر به صورت انتخابی به یک چیز توجه کرده ‎اید.
    قدرت توجه انتخابی به محرک مناسب در اکثریت موقعیت‎های ورزشی نقشی بزرگ دارد. در بسکتبال، ورزشکاران باید هنگام پرتاب، به جای مشغول شدن به سروصدای جمعیت روی سبد تمرکز کنند. در والیبال، ورزشکاران باید به جای فکر کردن به بازی قبلی به زننده سرویس توجه کنند.
    وقتی پای تلویزیون مشغول تماشای یک ورزشکار هستیم، می‎بینیم که خیلی وقت‎ها ورزشکاران برای کسب امتیاز حقه ‎هایی به کار می‎برند. معمولاً این حقه ‎ها صحبت از مسائل نامربوط به موضوع هستند.
    برای ورزشکاران حرفه‏ای، توجه انتخابی بسیار مؤثر است. وقتی بسکتبالیست‎های حرفه‎ای به خط پرتاب آزاد می‎رسند، به هیچ کس و هیچ چیز اجازه تصرف توجهشان را نمی‎دهند. مربیان به این روند «تمرکز» می‎گویند. با این حال برخی ورزشکاران هیچ گاه راه مقابله با پرت شدن حواس را یاد نمی‎گیرند. هر حادثه کوچک حواسشان را پرت می‎کند، یا روی چیزهای غلط و آن‎ها که دیگر ارزشی ندارند (مثل دریبل کردن) تمرکز می‎کنند.
    شکی نیست که در توجه انتخابی برخی ورزشکاران بهتر از دیگران هستند. با این حال دلیلی ندارد فکر کنیم که این مهارت را نمی‎توان یاد گرفت. کلید دست مربیست که باید نشانه ‎های مهم را مشخص کرده و تمرین‎هایی را برای توجه انتخابی طراحی کند. یک مثال خوب می‎تواند پرتاب‎هایی آزاد در بستکبال باشد.
    کلید البته، تمرکز روی سبد است. با این حال، تعداد محدودی از ورزشکاران با تمرین ا ین را یاد می‎گیرند و به ندرت چیزی حواسشان را پرت می‎کند. انجام مسابقات دوستانه در حضور تماشاچیان مخالف و موافق به ورزشکار در یادگیری توجه انتخابی کمک می‎کند.
    یک بسکتبالیست ماهر می‎تواند دریبل بزند، با دست دیگر علامت داده، و به یکی از هم تیمی‎ها که به سمت سبد می‎رود پاسخ بدهد. راننده اتومبیل می‎تواند در آن واحد با یک مسافر صحبت کند، ماشین را براند و دنده عوض کند. چه طور ممکن است؟ فکر انسان می‎تواند ما بین چندین موضوع به صورت انتخابی فقط به یکی توجه کند.
    تفاوت فاحش ما بین یک بسکتبالیست مبتدی و حرفه‎ای نیاز به فضای پرداخت اطلاعات است. در یک بازی تقریباً تمام فضای پرداخت بازیکن مبتدی با دریبل زدن اشغال می‎شود. او نمی‎تواند صدای مربی را بشنود، سبد را ببیند، بازیکنان دیگر را ببیند یا هیچ کاری به جز دریبل زدن انجام دهد. به عبارت دیگر، بازیکن حرفه‎ای نیازمندی توجه به دریبل را آن قدر کاهش داده که می‎تواند تمام نشانه ‎های مربوط را حین دریبل زدن ببیند و بشنود.
    به عنوان یک مربی،‌اگر نیاز دارید ورزشکارانتان به اطلاعاتی بیش از ظرفیت پرداختشان توجه کنند، به استقبال شکست می‎روید. فضای پرداخت معادل باهوش نیست.
    برای یک فوتبالیست مبتدی، عمل دریبل زدن به تنهایی چنان فضای پرداخت اطلاعاتی نیاز دارد که جایی برای دیگران باقی نمی‎گذارد. این ورزشکار قادر به پاس دادن به یار آزاد خودی، دیدن روند بازی یا سد کردن راه حریف نیست. با این حال به محض خبره شدن در دریبل زدن، بازیکن قادر به انجام همه آن‎ها و حتی بیشتر از آن خواهد بود.
    در بازی‎های تنیس، باید انتظار داشت که صحبت‎های داوران هر بازیکنی را حسابی گیج کند. بازیکن حرفه‎ای که مسائل حاشیه ‎ای را دور ریخته و به بازی توجه کند موفق خواهد بود.
    
    تمرکز
    توانایی یک ورزشکار در توجه به محرک مناسب در حین مسابقه «تمرکز» نام دارد. در بسکتبال، یک (بازیکن خط دفاع) که سریع به سمت سبد حرکت می‎کند باید محدوده توجه خود را وسیع کرده تا دیگر هم تیمی‎ هایش را که به سمت سبد می‎دوند، ببیند. همین بازیکن وقتی می‎خواهد پرتاب آزاد انجام دهد، برای دوری از حواس پرتی به خاطر صداهای تماشاگران، باید محدوده توجه خود را کوچک کند.
    بهترین وسیله برای تفهیم محدود کردن توجه، استفاده از نشانه است. نشانه‎ های محیط به ورزشکار می‎گویند از چه فنی استفاده کند. برای هر حرکت ورزشی نشانه ‎های متعددی وجود دارد. برخی مرتبط بوده و برای کارآیی مطلوب ضروری هستند؛ بقیه نامربوط بوده به کارآیی آسیب می‎رسانند. با افزایش هیجان محدوده توجه ورزشکار کوچک می‎شود. در یک زمان مناسب محدود کردن توجه تمام نشانه ‎های نامربوط را دور ریخته و نشانه‎ های مربوط را نگه می‎دارد. در این زمان کارآیی به بهترین وضعیت خود می‎رسد. هیجان شدید باعث گیجی می‎شود. ورزشکاری که گیج شده دچار کاهش ناگهانی و چشم‎گیر کارآیی می‎شود.
    وقتی یک (بازیکن خط) دفاع تصمیم می‎‏گیرد پاس به عقب بدهد، برای پیدا کردن هم تیمی‎هایش نیاز به محدوده توجه نسبتاً بزرگی دارد. با این حال، ‌اگر محدوده خیلی بزرگ باشد نشانه ‎های نامحدودی مثل سر و صدای جمعیت و مشوقین را هم خواهد گرفت که باعث کاهش کارآیی خواهد شد.
    یک بسکتبالیست برای پاس دادن به مهاجم آزاد باید محدوده توجه بزرگ و برای پرتاب آزاد، محدوده توجه کوچکی داشته باشد.
    گیج کننده‎ هایی مثل شرایط نامساعد پرواز باعث عدم تمرکز خلبان و بنابراین مشکلات پرواز می‎شود.
    بولینگ بازها باید متوجه نشانه ‎های بیرونی مثل پیکان‎های روی خط و نقاط کف باشند. دوندگان ماراتن باید متوجه درون بوده به نشانه ‎های درونی که به آن‎ها کمک می‎کند توجه کنند، در حالی که بازیکن خط وسط فوتبال آمریکایی باید شیوه توجه وسیع خارجی را به کار گیرد.
    
    آموزش تمرکز
    دانش ‎آموزی که یاد گرفته، در اتاقی که دیگران تلویزیون تماشا می‎کنند، کتاب بخواند دارای میزان بالایی از تمرکز است. برای به حداکثر رساندن کارآیی، ورزشکار باید توان تمرکز و تمرکز مجدد بسیار خوبی داشته باشد. گستره توجه با هیجان شدید، محدود می‎شود. علت این که یک بازیکن جوان خط دفاعی که در خطر زمین خوردن است نمی‎‎تواند بازیکنان آزاد را ببیند، همین است. یک دفاع با تجربه حتی وقتی رویش خطا می‎‎شود قادر به پیدا کردن بازیکن آزاد هست. بر عکس، بازیکن بیسبال یا سافتبال باید هنگام زدن یک توپ در حال حرکت با چوب فقط روی یک عنصر تمرکز کند.
    
    جمع کردن و توقف فکر
    بسیار مهم است که ورزشکار در کنار یادگیری شیوه ‎های مختلف توجه، یاد بگیرد تا برای توقف افکار منفی و تمرکز بر افکار مثبت از توجه استفاده کند. این بسیار مهم است که ورزشکار هر موقعیت را به دید مثبت نگاه کرده و اعتقاد داشته باشد که موفق خواهد شد. افکار منفی، باید حذف شده یا با افکار مثبت جایگزین شوند. روند توقف فکر منفی و جایگزینی آن با یک نوع مثبت «توقف فکر» نامیده می‎شود.
    این یکی از اصول روان‎شناسی است که هیچ کس نمی‎تواند در آن واحد به بیش از یک فکر بپردازد. در این مورد مغز باید یک فکر مثبت را آورده جایگزین فکر منفی کند. وقتی فکر منفی حذف شد ورزشکار باید توجهش را به خود معطوف کند.
    فکر کنید در محوطه جریمه ایستاده‎اید و یک پرتاب آزاد دارید که باعث برد یا باخت بازی خواهد شد. این فکرها از ذهن شما عبور خواهند کرد. «این پرتاب را از دست خواهم داد، می‎توانم این را حس کنم. سبد خیلی کوچک است، یک کیلومتر فاصله دارد و وحشت کرده ‎ام!» کنترلتان را از دست خواهید داد.
    برای استفاده موفق از شیوه توقف و جمع کردن فکر ابتدا باید از اصول توجه انتخابی برای جایگزینی افکار منفی با مثبت استفاده کنید. باید به خودتان بگویید «نه»، من یک پرتاب‎گر حرفه‎ای هستم، من بهترین فرد در تیم برای پرتاب در این موقعیت هستم». در این نقطه توجهتان را به داخل معطوف کرده و سطح هیجانتان را تا حدی تطبیق نموده ‎اید. بسیاری از ورزشکاران این کار را با یک دم عمیق و بازدهم آهسته انجام می‎دهند. بعد توجهتان را به حلقه بسکتبال معطوف نموده روی یک پیشنهاد عملی مثلاً «طوری پرتاب کن که چرخش آن کمی به سمت عقب باشد و بعد از پرتاب حرکت قوسی را ادامه بده» تمرکز می‎کنید با استفاده از شیوه صحیح توقف و جمع کردن فکر و تمرین در موقعیت‎های مختلف صاحب یک سلاح همیشه آماده برای استفاده مقابل از دست دادن کنترل توجه می‎شوید.
    مراحل زیر در «توقف و جمع کردن فکر» استفاده می‎شوند.
    جای فکر منفی را که به ذهنتان می ‎آید با یک فکر مثبت عوض کنید.
    در حالی که کمی هیجانتان را تطبیق می‎کنید فکرتان را به خود متمرکز نمایید.
    روی یک نشانه مرتبط و شکل مناسب اجرای فن تمرکز کنید.
    هر چه سریع‎تر پس از رسیدن به احساس کنترل، توجه حرکت ورزشی مورد نظر را انجام دهید.
    یاد گرفتن روش توقف و جمع کردن فکر نیاز به تمرین دارد. نکته‎ای که باید بدانیم این است که فکرهای منفی قابل جابه ‎‎جایی بوده و با روند جمع کردن، افکار اشغال کننده توجه را می‎توان کنترل کرد.
    ناکامی در برقراری تمرکز مجدد علت شکست بسیاری از ورزشکاران بوده است. رابطه چشمگیری بین کارآیی در تیراندازی با کمان و تمرکز روی اشتباهات گذشته وجود دارد. ورزشکاری که به جای تمرکز مجدد روی کارش روی خطاها و اشتباهات تمرکز کند عموماً دچار کاهش کارآیی خواهد شد.

مرد متولد شهریور، نماد : سنبله

آتش عشق مرد متولد شهریور ماه بسیار کم شعله، اما جاودانه و با حرارت است. او با عشق های رویایی و اشک های سوزان و آه های جانسوز میانه ای ندارد،‌ و اگر با چنین مردی ازدواج می کنید، باید صبر ایوب داشته باشید. اگر شما از آن زن هایی هستید که تشنه عشق های شاعرانه و جملات مسحور کننده هستند، توصیه می کنیم که دور مرد متولد شهریور را خط بکشید، چون در غیر این صورت وضع آدم گرسنه ای را دارد که بر سر خوان نعمت نشسته باشد اما غذاها همه به بشقاب چسبیده باشند. سعی در برقرار کردن یک رابطه عشقانه خیلی رویایی با مرد متولد شهریور چنان قلب شما را جریحه دار خواهد ساخت که جراحت آن تا پایان عمر هم التیام پیدا نخواهد کرد. زندگی این مرد به طور دربست بر پایه امور مادی و کارهای عملی قرار دارد تا جایی که به طور مطلق با عشق های رمانتیک و رویاهای طلایی بیگانه است. برای وارد کردن او به جرگه عشاق باید کوشش زیادی بکار برده شود. او نه تنها کسی نیست که گیتارش را بردارد و پایین پنجره اتاق شما آواز های عاشقانه بخواند، بلکه شما برای شنیدن یک کلمه عاشقانه از زبان او هم باید صبر ایوب داشته باشید. راستش این است که این مرد از دوران طفولیت خود با عشق سروکار پیدا می کند منتها نه به آن مفهومی که ما انتظار داریم. احساسات عشقانه و محبت او نسبت به دیگران به صورت فداکاری های صادقانه و بی پیرایه نسبت به دیگران به صورت فداکاری های صادقانه و بی پیرایه نسبت به افراد خانواده‌،دوستان و کسانی که از او ضعیف ترند و یا دارای وضع مادی نامناسب هستند، بروز می کند. عشق واقعی او ، عشق به کار، عشق به مسئولیت و عشق به یاری رساندن به درماندگان است و این عشق چنان در او شدید است که اگر موقعیتی برای ابراز آن پیدا نکند، جدا دلگیر می شود، دلگیر از اینکه چرا این چنین بی مصرف باقی مانده است. عشق هایی که به صورت احساسات رویایی، جملات شورانگیز، اشک های سوزان و آه های جانسوز به وی عرضه بشوند به تنها در او کوچکترین تأثیری نمی گذارد، بلکه در اغلب موارد آنچنان موجب وحشت وی می گردند که اگر دو تا پا دارد،‌ دو تا هم قرض می کند تا خود را از آنچه که آن را یک مهلکه می پندارد، نجات دهد، اما اگر شما بتوانید همین مرد را در شرایط مناسبی قرار بدهید، مشاهده خواهید کرد که چطور قلب سنگش ذره ذره نرم می شود. هیچ شکی نیست که قلب او نیز راهی برای ورود عشق دارد، منتها این راه نه تنها یک شاهراه نیست، بلکه اغلب اوقات راه مخفی و پر پیچ و خمی است که بکار بردن شیوه های رایج عاشقانه به طور حتم شما را به دروازه ورودی آن رهنمون نمی کند. همچنان که کمک گرفتن از سکس و عشوه گری نیز مفید نخواهد بود. مرد متولد شهریور در عشق بیشتر در جست و جوی کیفیت است و به همین دلیل وقایع عاشقانه زندگی او از نظر کمیت هرگز چشمگیر نیست و تازه اغلب این موارد محدود نیز به عاقبت غم انگیزی منتهی می شوند. عکس العمل او به هنگام شکست در عشق به این صورت است که خود را به شدید ترین وجهی که برایش امکان دارد،‌ در کارش غرق می کند، از اجتماع کناره می گیرد و از آن پس بیشتر از گذشته احتیاط به خرج می دهد. شما در روابط خود با مرد متولد شهریور خیلی زود متوجه می شوید که برای جلب نظر او باید دوباره بیشتر فعالیت کنید و دوباره بیشتر از دانش زنانه خود استفاده نمایید. زندگی این شخص بر پایه صداقت استوار است، و فقط به دلایل بسیار قوی و یا به خاطر یک زن فوق العاده ممکن است خط مشی خود را موقتا تغییر بدهد. مرد متولد شهریور ماه خیلی راحت تر از مردانی که تحت تأثیر صور فلکی دیگر هستند، می تواند مجرد زندگی کند و چون ذاتا به سرنوشت معتقد است اگر دید که با کسی رابطه عاشقانه پیدا نمی کند، خیلی راحت آن را به پای سرنوشت غیر قابل تغییر خود می نویسد و وضع خود را می پذیرد و به همین دلیل هم شما بسیاری از متولدین این ماه را می بینید که تا میانسالی مجرد باقی مانده اند و شکایتی هم ندارند. وسواس در انتخاب زن با توجه به آنچه گفته شد، برایتان جالب خواهد بود اگر بدنید که علیرغم بیگانگی ای مرد با امور عشقی، او در فریب دادن زن ها تبحر خاصی از خود نشان می دهد. با عده ای از زنانی که در عشق شکست خورده اند، به گفتگو بیشینید تا ببینید که چند نفر ایشان قربانی فریب های مرد متولد شهریور شده اند. مرد متولد شهریور مجموعه ای است از کمال هوشمندی و ثبات قدم، او به علت بی اعتنایی که در مقابل زن ها از خود نشان می دهد به سرعت نظر آنها را به خود جلب می نماید، اما با ادامه همین بی اعتنایی خیلی هم زود قلب آنان را می شکند. معمولا مرها وقتی قلب زنی را می شکنند، یا احساس غرور می کنند و یا احساس ندامت، در حالی که مرد متولد شهریور به علت داشتن حس شدید انتقاد و ایرادگیری، خود را با بی تفاوتی کامل تبرئه می کند. وقتی اندیشه کردیم که برای بدست آوردن قلب این شخص باید صبر ایوب داشت، عمل درستی را انجام داده ایم. از سوی دیگر دقت شبیه به وسواس او در انتخاب زن موجب می گردد که خیلی کمتر از دیگران در زندگی زناشوئی دچار شکست بشود. البته هیچ قانونی صد در صد کلیت ندارد و شما ممکن است مرد متولد شهریور را ببینید که در زندگی زناشویی شکست خورده است اما باور کنید که او استثناء است. شرم و حیا یکی دیگر از خصوصیات زندگی اوست و جمع شدن این حس با تمایلی که او به کسب در آمدهای سرشار دارد، گاهی اوقات وقایع جالبی را به وجود می آورد. وقتی نمایش فیلم های سکسی تازه شروع شده بود، یکی از دوستان متولد شهریور من در تهیه فیلمی سرمایه گذاری کرد و سود زیادی هم نصیبش شد، اما حالا بعد از گذشت چند سال هر وقت از آن فیلم صحبت به میان می آید، ریگش قرمز می شود، البته این را هم باید به خاطر داشته باشید که مرد بالاخره مرد است و اگر به عللی عشق نشده و ازدواج نکرده دلیل آن نمی شود که گاهی دست از پا هم خطا نکند، منتها فرق یک متولد شهریور با دیگران در این است که او همیشه ظاهر امر را طیب و طاهر نگاه می دارد و به علت وجود همین ویژگی هم هست که عشق او ( البته اگر نسبت به کسی عشق پیدا کند ) همیشه پاک و بی خدشه می باشد. او به هر نحوی که برایش امکان داشته باشد، مانع از آلوده شدن عشق خود می گردد و در این مورد اصلا برای وی فرقی نمی کند که دیگران چه می گویند. او هر گز با یک نگاه عاشق نمی شود. در انتخاب معشوقه فوق العاده دقیق و خرده گیر است، همچنانکه در غذا خوردن، مراقبت از خود، حفظ سلامت و انجام وظیفه نیز چنین است. هرگز سعی نکنید به او نارو بزنید و یا دروغ تگویید زیرا او کسی نیست که اغماض کند، از آن گذشته او با تمام وجود خود خواهان رابطه ای متبنی بر صداقت راستی است، او خوب می داند که ادامه یک چنین راهی چقدر مشکل است، اما با وجود این سعی در منحرف کردن وی از این راه بدون فایده است. اگر موقعیت زمان و مکان وی را مجبور کند که دندان  روی جگر بگذارد و از خط مشی که طبیعت برای او تعیین کرده است منحرف بشود، یقین داشته باشید که خیلی سریع به راه اول خود باز می گردد حتی اگر برایش به قیمت از دست دادن یک شغل خوب و یا یک ثروت بی کران تمام بشود. برانگیختن احساسات او کار دشواری است. او می تواند سال های سال بدون اینکه قلبش برای کسی بتپد، زندگی کند. قلب سنگ که در سینه اوست و تازه چه بسا اتفاق می افتد که شما از خود می پرسید که آیا اصلا همین قلب سنگ هم در سینه او هست یا نه؟ اما بگذارید بگوییم که او هم مثل همه انسان ها قلب دارد و جنس آن هم از سنگ نیست فقط کافی است قدری صبر داشته باشید تا از غوره حلوا ساخته شود. مرد متولد شهریور گاهگاهی نظم زندگی خود را کنار می گذارد و به قول معروف پر هیاهو می شود ز به این وسیله می خواهد از قابلیت خود در انجام امور مختلف اطمینان حاصل کند. اگر بر حسب تصادف موقعی با او بر خورد کردید که یک چنین دوره ای را می گذراند، مطمئن باشید که این حالت تصنعی و زودگذر است و او به محض آنکه به مقصود رسید، دوباره شیوه سابق و طبیعی زندگی خود را در پیش می گیرد. راه طولانی میان عشق و ازدواج بر طبق یک قانون طبیعی یک انسان حتی مانند سنگدلی یک مرد متولد شهریور نمی تواند برای همیشه نسبت به عواطف بشری بی تفاوت باقی بتماند و اولین عکس العمل او در مقابل عشق نیز این است که تا بنا گوش سرخ می شود. وقتی پرده های دل او به ارتعاش در آمد، ابتدا با تمام قدرت سعی می کند آن را از دیگران پنهان بدارد، اما انگیزه او در این کار بی حاصل فقط شرم و حیای ذاتی و طبیعی اوست. خیلی طبیعی است که موضوع عشق چیزی نیست که یک نفر بتواند آن را برای همیشه از دیگران مخفی نگاه دارد، اما در روزهای اول با مهارت تمام خود را نسبت به آن بی تفاوت نشان می دهد. اصولا این شخص در نقش بازی کردن مهارت دارد، مثلا اگر از یک میهامانی خوشش نیاید، چنان ماهرانه خود را به بیماری می زند که این امر حتی به نزدیکترین اطاافیان او را نیز به اشتباه می اندازد. به هر حال در مورد عشق، حتی پس از اینکه مطمئن شدید شما را دوست دارد، و حتی پس از اینکه این جمله را از دهان او هم شنیدید، انتظار نداشته باشید که نقش یک عاشق بیقرار و سینه چاک را ایفا کند جه برای یک چنین مردی بین ابراز عشق و درخواست ازدواج راه طولانی وجود دارد، راهی که در طی آن می خواهد واقعا اطمینان حاصل کند که شما درست همان زنی هستید که به دنبال آن می گشته است. اما از سوی دیگر وقتی تصمیم خود را گرفت، می توانید یقین داشته باشید که تصمیم او حقیقی و قاطع است. آتش عشق در دل او کم شعله اما جاودانه است و هرگز اتفاق نمی افتد که به قول معروف در شعله های جانسوز آن به یکباره خاکستر بشود. به این ترتیب گرمای مطبوع و دلپذیر این عشق سالیان دراز کانون خانوادگی شما را گرم نگاه خواهد داشت. یکی دیگر از امتیازات مرد متولد شهریور در امور عشقی صبر بی پایان اوست. او اگر لازم باشد،‌سال های سال صبر می کند و باز اگر لازم باشد هزاران کوه و دره را زیر پا می گذارد تا به وصال آنکسی که او را از هر جهت مناسب زندگی با خود تشحیص داده است برسد . در چنین مواردی شما از وی فداکاریهایی می بینید که به راستی تعجت آورند. به این ترتیب ملاحظه می کنید که اشکال عمده فقط در روشن کردن آتش عشق در سینه اوست و اگر این کار صورت گرفت، دیگر تقریبا محال است که کسی بتواند آن را خاموش کند پس از آنکه او را تصاحب کردید، دیگر هیچ وقت کاری نخواهد کرد که موجب برانگیخته شدن حس حسادت شما بشود دیری نمی گذرد که به قدرت زیاد او در حل و فصل مسائل مالی، خانوادگی، اجتماعی و غیره پی می برید. قدرت او در تحمل ناراحتیهای جسمی و روحی نیز خارق العاده است اما برای این کار لازم است مطمئن باشد که شما از صمیم قلب پشیمان او هستید و یا لااقل در جبهه مخالف وی قرار ندارید. اگر به علتی قلب شما شکست و یا از موضوعی به شدت ناراحت شدید، هیچ کس صمیمانه تر از او به کمک شما نخواهد شتافت و هیچ کس به اندازه او در این کار تحمل خرج نخواهد داد. در چنین مواردی او سعی نخواهد کرد که راه مادیات،‌مثلاخرج کردن بی حساب ویا فرستادن شما به یک مسافرت خارج درد هایتان را تسکین بدهد. راه او به مراتب بی سر صداتر اما موثر تر است. او با تمام وجود خویش و از ته دل با شما همدردی نشان خواهد داد تا جایی که شما احساس خواهید کرد نیمی از بار غم ها را او به دوش گرفته است. مرد متولد شهریور به کوچک ترین چیزهایی که مورد علاقه همسرش است توجه نشان می دهد و راجع آنها فکر می کند و از آنجا که حافظه قوی دارد کمتر احتمال آن می رود که تاریج وقایع مخصوص را مثل روز تولد شما یا روز عروسیتان را فراموش کند، اما این را هم بدانید که اهمیت این وقایع  به خصوص برای او هرگز به اندازه شما نخواهد بود. مردی که در این ماه متولد شده است، حسود نیست، اما در این مورد نیز مثل عشق اگر آتشی در  دلش روشن شدخیلی دیر ممکن است خاموش شود. اگر او نسبت به گرم گرفتن شما با مردان دیگر عکس العمل حسادت آمیز نشان نمی دهد و همیشه شما را در این کار قدری آزاد می گذارد دلیل آن نمی شود که فکر کنید هیچ چیز را نمی بیند یا در ک نمی کند. همسر یک مرد متولد شهریور اگر بخواهد از این حالت او سو استفاده کند به قول معروف پای خود را از گلیم  بسیار وسیعی که برایش پهن شده است، بیرون بگذارد، بدون شک یک شب که به منزل مراجعت کرد، طلاقنامه خود را خواهد دید که پشت در نصب شده است. مرد متولد شهریور اصولا انسان وفاداری است و از بر هم خوردن کانون خانوارگی خود به شدت نفرت دارد اما اگر دید که شما دیگر آن زن سابق، آن زنی که از هر نظر مطابق میل او بودید،‌نیستید، آن وقت حتی یک لحظه هم برای بریدن تمام رشته های علائق خود با شما تردید نمی کند و این کار را چنان با خونسردی انجام می دهد که شما به حق شک می کنید که آیا او هرگز دوستتان داشته است یا نه؟ در جوال سئوال شما باید گفت که او شما را از صمیم قلب و با تمام وجود خویش دوست داشته است زیرا در غیر این صورت هرگز نمی توانستید همسر وی بشوید، اما در زندگی این مرد جر و بحث و بگو مگو اصلا جایی ندارد، وقتی شما دیگر زن دلخواه او نبودید، مثل یک دست لباسی که پاره شده باشد، کنار گذاشته می شوید. هیچ کس را دیده اید که برای دور انداختن لباسی که پاره شده باشد، داد و فریاد داشتن خاطرات خوش گذشته نمی تواند احساسات او را چنان برانگیزاند که اشک از چشما هایش جاری بشود زیرا او با همان قدرتی که می تواند احساسات خود را کنترل کند، می تواند خاطرات خویش را نیز مهار نماید. تسلط به نفس یکی از اجزاء اصلی طبیعت و ذات اوست. وقتی تصمیم گرفت که خود را از زندگی شما خارج کند، بهتر است که از عجز و لابه،‌ اشک ریختن و معذرت خوستن صرفنظر کنید زیرا تحمیم او قاطع و غیر قابل تغییر است. برای او که در تمام عمر خویش در جست و جوی کمال بوده است و حداکثر دقت و وسواس ممکن را در رسیدن به این آرزوی « خود به خرج داده، داشتن یک گلدان چینی شکسته که قطعات آن را با چسب به هم چسبانده باشند، کوچکترین ارزشی ندارد حتی اگر این گلدان در تمام دنیا منحصر به فرد باشد و میلیون ها نفر آرزوی داشتنش را داشته باشند. جسم و فکر تمیز داشته باشید اگر همسر شما متولد شهریور است، بهتر است فکر انجام کارها را از سر بیرون کنید. او از بی توجهی شما به خودش، حفاظت، افکار بی سر وته، کثافت، درهم برهمی خانه، پست فطرتی واقعا متنفر است. اگر هنوز زن وی نشده اید و می خواهید راه مخفی دل او را پیدا کنید، سعی کنید همیشه خوش لباس باشید و در زیر موهایی که آرایشگاهی که تازه آنها را درست کرده، افکاری روشن و جالب داشته باشید. صحبت از مو و آرایشگاه شد، در این مورد اصلا سعی نکنید از فلان هنر پیشه سینما پیروی کنید. آرایش موی شما باید زیبا و ساده بوده موجب تعجب بیننده نگردد. این جمله اخیر را حتما به خاطر بسپارید. مرد متولد شهریور پیوسته در جست و جوی زنی است که چه از نظر جسمی و چه از نظر فکری تمیز باشد، خوب بپوشد و از پیروان مدهای عجیب و غریب نباشد. البته منظور ما این نیست که مثل مادر بزرگ و یا حتی مادر خود لباس بپوشید اما مطمئن باشید که اگر طوری لباس پوشیدید که موجب تعجب آدم های بین سی تا چهل ساله بگردد،‌ یک قدم خیلی بلند خود را از او دور کرده اید. برای او غیر قابل تصور است که یک زن روشنفکر و فهمیده لباس های خیلی فانتزی به تن کند. رفتار دوستانه و محبت های گاهگاهی او را حمل بر چیزی نکنید، او ممکن است در یک گردش جمعی اگر شما احساس سرما کردید، اولین کسی باشد که کت خود را در بیاورد و روی شانه شما بیندازد و یا اولین داوطلب برای رساندن شما به منزل باشد، اما اگر شما صد در صد آن دختر دلخواه او نباشید،‌ هرگز آن جمله هیجان انگیز « عزیزم با من ازدواج می کنید؟ » را نخواهید شنید. از نظر پدر بودن هم او کسی نیست که بچه دار شدن یکی از بزرگترین آرزوهای زندگی وی باشد. احتمالا خود خواهی بخصوصی که در نهاد او وجود دارد، با مسئولیت ها و احساساتی که یک مرد باید در مقابل کودکان خود داشته باشد، سازگار نیست و به همین دلیل خانواده یک چنین مردی معمولا کوچک است و تعداد بچه ها از یکی دو تا تجاوز نمی کنند، اما وقتی بچه هایی به دنیا آمدند، مرد متولدشهریور دقیقا از آن ها مراقبت به عمل می آورد، حتی یک لحظه هم مسئولیت های پدرانه خود را فراموش نمی کند. او ساعت ها وقت خود را صرف یاد دادن معلومات خویش به بچه ها می کند و در این مورد مخصوصا سعی دارد که آنان را افرادی متکی به خود و با عزت نفس تربیت کند. مرد متولد شهریور در منزل با روی باز به شما کمک  می کند تا کارهای خانه را زودتر و راحت تر انجام بدهد. سرگرمی های مورد علاقه او موسیقی و مطالعه است و می خواهد که بچه هایش نیز در امور هنری صاحب نظر باشند و نسبت به اخلاقیات پایبندی فراوان از خود نشان بدهند. رفتن به دانشگاه را برای کودکان خود صد در صد می داند. پیش گرفتی یک چنین روشی بالطبع موجب می شود که کودکان یک پدر متولد در شهریور با عشق به کتاب و علاقه به فراگیری بزرگ بشوند. شما کمتر ممکن است بچه های این مرد را لوس ببینند زیرا انضباط یکی از اصولی است که او آن را به شدت به موقع اجرا می گذارد. تمام این کارها بسیار خوب و منطقی هستند، اما بدون شک بچه های این مرد از نظر محبتی که به آها ابراز می شود، کمبودهایی خواهند داشت چون او در ابراز عشق و محبت پدرانه نیز جانب احتیاط را نگاه می دارد. پیروی از این روش موجب می شود که بی جهت دیواری بین او و بچه هایش که صمیمانه و از ته دل آنان را دوست دارد به وجود بیاید. اگر چه این دیوار بعدها که بچه ها بزرگتر شدند، تبدیل به یک دیوار بلورین می گردد که از پشت آن تمام حقایق قابل دیدن می گردند، اما به هر حال به عنوان یک دیوار غیر عابل عبور بر سر جای خود باقی می ماند. از آن گذشته مرد متولد شهریور نسبت به بچه های خود نیز حساس است و توقع زیادی از آنان دارد. مرد متولد شهریور از شما توقع خواهد داشت که مراقب سلامت او باشید و متقابلا ً اگر شما هم بیمار شدید، صمیمانه به پرستاری تان می پردازد و طی آن مدت حتی ناز شما را هم خواهد کشید. اما مراقب باشید که امر به شما مشتبه نشود. اگر در زندگی روزمره به او پشت کنید، حتی دست خود را برای برگرداندن شما به خانه روی شانه تان نخواهد گذاشت. اگر مشاهده کردید که از چیزی ناراحت و دلواپس است، فورا قدم پیش نگذارید و سعی نکنید که او را از این حالت در بیاورید. برای او دلواپسی های کوچک نوعی تمرین مغزی و نمک زندگی است اما طبیعی است که اگر دیدید این ناراحتی و دلواپسی شدید است، باید هر چه زودتر دست به کار بشوید، و بهترین راه برای نجات او پیشنهاد انجام کارهای است که به آن ها علاقه دارد.  معطوف کردن فکر مرد متولد شهریور به یک موضوع کار سختی نیست در حالی که نگاه داشتن او در یک چنین وضعی مشکل است. حالا، با در نظر گرفتن مطالبی که درباره خصوصیات اخلاقی یک مرد متولد شهریور گفته شد، اگر باز عشق او هستید و می خواهید با وی ازدواج کنید، می توانید به یک آینده رضایت بخش امیدوار باشید. شما صاحب شوهری خواهید شد که هوشیاری و اطلاعات وسیع او از زندگی به شما امکان می دهد تا مسائل و مشکلات زندگی را سریعا و به بهترین وجه ممکن حل و فصل نمایید. او از شما توقع نخواهد داشت که پیوسته سکس باشید و تمام عمر نقش یک دختر شوخ و شنگ هیجده ساله را ایفا کنید. اگر از خطاهای کوچک او چشم پوشی کنید، مردی خوش مشرب و باسلیقه در کنار خود خواهید داشت، اما یادتان باشد که همین خوش سلیقگی او موجب می شود که گاهی دستش را لای درز مبل ها فرو ببرد تا ببیند که آیا خوب گردگیری شده اند یا نه؟ سعی کنید در مورد انتقاد، با او مقابله به مثل نکنید زیرا این مرد معتقد است که انتقاد منحصرا حق او است به انتقادهای او گوش بدهید و حتی به آنها بخندید. (البته نه خنده تمسخر آمیز ) و به این حقیقت گردن بگذارید که بیرون کشیدن مو از ماست جزئی از طبیعت ذاتی او می باشد. وقتی زبان به انتقاد گشود، کافی است که قدری حوصله به خرج بدهید تا آب ها از آسیاب بریزد و آن وقت خواهید دید که او همان مرد وفادار و دوست داشتنی سابق است. البته او فرشته نیست و دو تا بال روی شانه های خود ندارد، اما در مجموع شوهری است که خیلی از زنها آرزوی داشتنش را دارند.